2012.05.15 *Tue*
久しぶり
■本日走行距離20km
朝ローラー
メディオ30分(---W)
夜は帰省していた東京の友人を含めての飲み。
皆さん忙しいみたいで。
ひさしぶりに話せて楽しかった。
東京の宿泊先を確保したので久々に東京ライド行けそう。
朝ローラー
メディオ30分(---W)
夜は帰省していた東京の友人を含めての飲み。
皆さん忙しいみたいで。
ひさしぶりに話せて楽しかった。
東京の宿泊先を確保したので久々に東京ライド行けそう。
| 通勤・ローラー |
2012.05.14 *Mon*
下降気味
■本日走行距離12km
朝通勤最短ルートで。
今日はそれのみ。。
週末たいして乗っていないのに脚に疲れが。
気持ちも体力も下降気味。
今日は休んで明日からガンバロウ。
朝通勤最短ルートで。
今日はそれのみ。。
週末たいして乗っていないのに脚に疲れが。
気持ちも体力も下降気味。
今日は休んで明日からガンバロウ。
| 未分類 |
2012.05.13 *Sun*
珈琲ライド
■本日走行距離84km
朝のみの珈琲ライド。
昨日のカロリーを消費するため燃焼系ゆっくりライド(ただ昨日の疲れが脚にきてただけだけど...)
のはず風が強いし寒いしで、しかもLSD以上でがんばっちゃって、予定以上に消耗。しかし寒かった...
日中は家族でお出かけ。
朝の寒さが嘘のような暖かさ。
久々に娘との長時間の遊び相手で楽しかったけど、疲れた。。。
朝のみの珈琲ライド。
昨日のカロリーを消費するため燃焼系ゆっくりライド(ただ昨日の疲れが脚にきてただけだけど...)
のはず風が強いし寒いしで、しかもLSD以上でがんばっちゃって、予定以上に消耗。しかし寒かった...
日中は家族でお出かけ。
朝の寒さが嘘のような暖かさ。
久々に娘との長時間の遊び相手で楽しかったけど、疲れた。。。
| 個人ライド |
2012.05.12 *Sat*
霧ヶ峰#1
■本日走行距離101km
霧ヶ峰までライド。
パワータップが復活したのでタイム計測。
国道20号元町〜二葉グランド坂〜霧の駅
12.5km/900m/48'43/236W(4.38W/kg)
電池交換前のパワー値はちょっと高過ぎるなぁと思っていたけど、低くっ。
電池をフレッシュにした今日の値が正確な自分の実力でしょう。
でもけっこう調子良かったし、がんばったのに240W以下か。。。
こんなもんなんだ。。
すぐに下って塩尻峠上って急いで珈琲飲んで、
今日のこれからのドカ食いに備え、燃焼系クルクルライドで帰宅。
塩尻峠
(4km/215m13`04/230W)
午後から妹の結婚式。
運転手なので今回は飲みは無し。
皆さんのおかげでいい式になりました。
オメデト。
霧ヶ峰までライド。
パワータップが復活したのでタイム計測。
国道20号元町〜二葉グランド坂〜霧の駅
12.5km/900m/48'43/236W(4.38W/kg)
電池交換前のパワー値はちょっと高過ぎるなぁと思っていたけど、低くっ。
電池をフレッシュにした今日の値が正確な自分の実力でしょう。
でもけっこう調子良かったし、がんばったのに240W以下か。。。
こんなもんなんだ。。
すぐに下って塩尻峠上って急いで珈琲飲んで、
今日のこれからのドカ食いに備え、燃焼系クルクルライドで帰宅。
塩尻峠
(4km/215m13`04/230W)
午後から妹の結婚式。
運転手なので今回は飲みは無し。
皆さんのおかげでいい式になりました。
オメデト。
| 個人ライド |
2012.05.11 *Fri*
パワータップ復活
■本日走行距離40km
朝ローラー
メディオ20分×2(---W/---W)
帰り
最短ルート
会社の人にパワータップのカバーを専用工具無しに強引に開けてもらって電池交換できた。
帰りに試したら表示復活した。ヨカッタ〜。
朝ローラー
メディオ20分×2(---W/---W)
帰り
最短ルート
会社の人にパワータップのカバーを専用工具無しに強引に開けてもらって電池交換できた。
帰りに試したら表示復活した。ヨカッタ〜。
| 通勤・ローラー |
2012.05.09 *Wed*
久々ソリア
■本日走行距離25km
夜ローラー 60分
メディオ20分(---W)
ソリア 5分×3(---W)
久しぶりな高強度ローラー疲れた。
完全に脚が終わったので明日はお休みしよう。
今週末も先週に続き結婚式...今週は妹。
結婚式&納税のダブルパンチ貧乏生活突入です。
おとなしく金を使わない自転車に乗ろう(まあいつでも乗ってるけど....)
夜ローラー 60分
メディオ20分(---W)
ソリア 5分×3(---W)
久しぶりな高強度ローラー疲れた。
完全に脚が終わったので明日はお休みしよう。
今週末も先週に続き結婚式...今週は妹。
結婚式&納税のダブルパンチ貧乏生活突入です。
おとなしく金を使わない自転車に乗ろう(まあいつでも乗ってるけど....)
| 通勤・ローラー |
2012.05.08 *Tue*
新タイヤ
■昨日走行距離20km
坂通勤帰りのみ。
国道20号元町〜いずみ湖
6.2km/475m/25'34/---W
■本日走行距離50km
坂通勤行きのみ。
下社下セブン〜いずみ湖
6km/456m/--'--/---W
夜ローラー 55分
メディオ20分×2(---W/---W)
沖縄ライドを気持ちよく走りたいと思い、Wiggleのセールで買ったMichelin Pro3 Race 。
しかし商品が到着したのは沖縄から帰ってきてからでした...
最近パンクが多いのでおもいきって前輪も後輪も替えてみた。
各方面での良い評判どおり、かなりいい感じ。
特に振動の吸収性がすばらしいので、上りはスムーズにまわるし、下りが気持ちよく下れる。
速くなったかは...結局は自分の脚力次第なので変わってないかなぁ。。
坂通勤帰りのみ。
国道20号元町〜いずみ湖
6.2km/475m/25'34/---W
■本日走行距離50km
坂通勤行きのみ。
下社下セブン〜いずみ湖
6km/456m/--'--/---W
夜ローラー 55分
メディオ20分×2(---W/---W)
沖縄ライドを気持ちよく走りたいと思い、Wiggleのセールで買ったMichelin Pro3 Race 。
しかし商品が到着したのは沖縄から帰ってきてからでした...
最近パンクが多いのでおもいきって前輪も後輪も替えてみた。
各方面での良い評判どおり、かなりいい感じ。
特に振動の吸収性がすばらしいので、上りはスムーズにまわるし、下りが気持ちよく下れる。
速くなったかは...結局は自分の脚力次第なので変わってないかなぁ。。
| 通勤・ローラー |



