■本日走行距離20km

朝ローラー
メディオ30分（---W)

夜は帰省していた東京の友人を含めての飲み。
皆さん忙しいみたいで。
ひさしぶりに話せて楽しかった。
東京の宿泊先を確保したので久々に東京ライド行けそう。

■本日走行距離12km

朝通勤最短ルートで。
今日はそれのみ。。

週末たいして乗っていないのに脚に疲れが。
気持ちも体力も下降気味。

今日は休んで明日からガンバロウ。

■本日走行距離84km

朝のみの珈琲ライド。
昨日のカロリーを消費するため燃焼系ゆっくりライド（ただ昨日の疲れが脚にきてただけだけど...)
のはず風が強いし寒いしで、しかもLSD以上でがんばっちゃって、予定以上に消耗。しかし寒かった...

日中は家族でお出かけ。
朝の寒さが嘘のような暖かさ。
久々に娘との長時間の遊び相手で楽しかったけど、疲れた。。。

■本日走行距離101km

霧ヶ峰までライド。
パワータップが復活したのでタイム計測。

国道20号元町〜二葉グランド坂〜霧の駅
12.5km/900m/48'43/236W(4.38W/kg)

電池交換前のパワー値はちょっと高過ぎるなぁと思っていたけど、低くっ。
電池をフレッシュにした今日の値が正確な自分の実力でしょう。
でもけっこう調子良かったし、がんばったのに240W以下か。。。
こんなもんなんだ。。

すぐに下って塩尻峠上って急いで珈琲飲んで、
今日のこれからのドカ食いに備え、燃焼系クルクルライドで帰宅。

塩尻峠
（4km/215m13`04/230W)

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午後から妹の結婚式。
運転手なので今回は飲みは無し。
皆さんのおかげでいい式になりました。
オメデト。

■本日走行距離40km

朝ローラー
メディオ20分×2（---W/---W)

帰り
最短ルート

会社の人にパワータップのカバーを専用工具無しに強引に開けてもらって電池交換できた。
帰りに試したら表示復活した。ヨカッタ〜。

■本日走行距離25km

夜ローラー　60分
メディオ20分（---W)
ソリア　5分×3（---W)

久しぶりな高強度ローラー疲れた。
完全に脚が終わったので明日はお休みしよう。

今週末も先週に続き結婚式...今週は妹。
結婚式＆納税のダブルパンチ貧乏生活突入です。
おとなしく金を使わない自転車に乗ろう（まあいつでも乗ってるけど....)

■昨日走行距離20km

坂通勤帰りのみ。
国道20号元町〜いずみ湖
6.2km/475m/25'34/---W

■本日走行距離50km

坂通勤行きのみ。
下社下セブン〜いずみ湖
6km/456m/--'--/---W

夜ローラー　55分
メディオ20分×2（---W/---W)

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沖縄ライドを気持ちよく走りたいと思い、Wiggleのセールで買ったMichelin Pro3 Race 。
しかし商品が到着したのは沖縄から帰ってきてからでした...
最近パンクが多いのでおもいきって前輪も後輪も替えてみた。
各方面での良い評判どおり、かなりいい感じ。
特に振動の吸収性がすばらしいので、上りはスムーズにまわるし、下りが気持ちよく下れる。
速くなったかは...結局は自分の脚力次第なので変わってないかなぁ。。