CYCYLO COZOO

■本日走行距離35km　体重53.5kg

今日も早起きできたので朝ライド。
でもいつもの霧ヶ峰線をガンバれる気はしなかったので、
気分を変えて嫌でもがんばらないといけない八島線で霧ヶ峰へ向かう。
登り口の春宮でブログをチェックさせてもらっているダンディー美容師さんに遭遇。
入賞おめでとうございますと声をかけていただいた。
他にもお祝いコメントもいただいたし、こんなブログでも読んでいただいてるなぁと思うと励みになる。
今日はお友達とロングへ行くそうで。美容師さんとはいつか一緒にライドしたいものです。

元気をもらい登り開始。
序盤は緩やかなのでのんびり水汲み場まで。
しばらく来ないうちに道が良くなっていた。
水汲み場で水補給。

が水が出ていない。。。
さっき水捨てちゃったんですけど。。。
ここの水が半分目的だっただけに残念。

気を改めて激坂区間へ。6kmくらい勾配10%が続く。
楽しようとしてもさせてくれない。でも車は来ないし静かで登っていて癒される道。

春宮～八島　
12.5km/840m/--：--/---bpm

序盤は苦手な緩斜面、ラストがずっと急勾配のこの難コースを
タイムをとって定期的にちゃんと真剣に登ったらきっと強くなるだろうな。

久々に登ったけどあいかわらず登りごたえ抜群でした。
また来よう。。

朝からいっぱい森林浴できたし、
今日もガンバロ。

■本日走行距離35km　体重53.5kg

土日はなんだかんだでおサボりでほぼノーライド。
仕事もだいぶ落ち着いてきたけど、まだ夜に乗れるほどの落ち着きはまだみられないので、
朝にがんばろう霧ヶ峰へ。
乗ってなくてサラ脚のくせにいっちょまえに脚が重い。どうしたもんか。

国道20号元町～霧の駅　
12.8km/900m/50：15/---bpm

今週はできるだけ早起きして乗ろう。。。

■本日走行距離35km　体重53.5kg

朝霧ヶ峰。
前半抑えて後半がんばる。
今回も心拍計を忘れ、ＰＴもあいかわらずご臨終。

国道20号元町～霧の駅　
12.8km/900m/49：53/---bpm

なんだか気分もタイムも乗らないなあ。

■本日走行距離35km　体重53.5kg

ふくろはぎの謎の痛み
プラス
レースが終わっての気持ちの緩み
プラス
仕事が今週最後の追い込み段階で
3日レスト。

乗りたくてウズウズしてきたので、朝霧ヶ峰へ。
心拍ベルトを忘れて、ワットはGPSと共にお眠り中。
体感的にいつもよりやや低いくらいの強度で。

国道20号元町～霧の駅　
12.8km/900m/50：21/---bpm/---W

途中雨も降りだして、寝不足続きでタイムは全然だったけど、いい気分転換になった。
今の状況でも乗れれば、仕事が落ち着いたらもっと乗れるかな。ガンバロウ。。。

ヒルクライム・イン・おんたけ
1295m↑/22.8km
1:10:06 男子B：2位/総合：7位

今シーズン2戦目。
去年も気になっていたけど去年は中止。
今年は去年入賞した縁起のいい栂池と日程がかぶって迷ったけど、こちらにエントリーしてみました。
コース的には距離も標高差もほとんど八ヶ岳と同じ。八ヶ岳のリベンジにはもってこいのレースに。

今回はぽちさん&マッシャさんと出場。
知り合いがいたからっていうのと、出場者の少なさからいつもほどの緊張感は無し。
アップもローラーも15分そこそこで終了。
あとはおしゃべりしてたらあっという間に時間に。

~レース~
レース前に見たスタートリストで見覚えのある名前の選手をチェック。
そのうち1人をスタート地点で見つけたのでその後ろでスタートを待つ。

スタート前に神主が登場してご祈祷開始。

さすが霊場御嶽。

スタートから最初の1kmは追い越し禁止のパレード走行と書いてあったので、
中盤くらいでスタート。
しかしスタート直後からハイペース。全然パレードじゃねえ～。
マークしてた選手も集団をかき分けてぴゅーんと行ってしまう。
必死で追うが平坦のハイペースの中、しかも人もまだ多くて怖くてなかなか前に行けない。
なんとかターゲットの背中が見える範囲にと必死で追う。すでに序盤で心拍180.。。
こんなんでゴールまでいけるのか。これじゃあ　いつものオーバーペース。
ホント学習能力無いなぁ。。。

登り区間に入るとペースが段々落ち着いてきたので、
徐々に前に行ってターゲットをなんとかとらえて後ろで一休み。
っていっても心拍は170後半キープ。

5km過ぎた辺りで集団は10人いないくらいになり、
その中からピンクジャージさんが少し抜けただしたので一緒にそれについて出る。
ちょっと自分にはハイペースに感じたので1度前に出て『前はもうたぶん牽けません』と謝ったら、
『前走るのが好きなのでいいですよ』と言ってくれた。ありがたかった。
しばらくすると自分も前に出られるほどのペースに落ち着いたので、2人でまわしながら登る。

平坦区間で前方のMTB選手を吸収する。
が、再び登りに入るとMTB選手が速い。しかもブロックタイヤでこのスピード!？
必死でついてくとピンクジャージさんちぎれる。ごめんなさい。。。
その後は緩斜面で追い越し、急斜面で抜かれてをしばらく繰り返し、残り3kmくらいから坂がきつくなり、
定番のタレと足攣りで最後はサヨ~ナラ~。。
あとでリザルト見たらMTBの選手は王滝100kmとかで優勝してる超有名な松本駿選手だったのね。
MTBブロックタイヤで速いはずだわ。もう最後は後ろを気にしながらのダラダラ&フラフラゴール。
ゴール後、前でゴールしたいた松本選手や最後はすぐ後ろにまで迫ってたピンクジャージさんにお礼を言われてうれしかった。こちらこそおかげで最後まで登れたので感謝でした。他にも最初にチェックしていた選手ともいろいろ話せていい刺激になりました。

こんなに最後まで誰かと走ったってのは初めて。
しんどかったけど楽しかった。

その後、ぽちさんがゴール。
ゴール後のあの壮絶な姿。。。ホント出し切ったかんじだった。
自分にまだそこまでの追い込みはできていない、というかできるのかなぁ。

仕事で忙しいでなかなか乗れない中、
それでも出場のド根性マッシャさんも以前のレースよりだいぶ速いタイムで無事ゴール。
まだまだ大幅更新できそうだね。

2人とも表彰式までお付き合いいただいて感謝です。


総合優勝はダントツのBMCのザックさん1h05m。
他に総合自分より上位は年代1位の人とMTB4人。
MTBプ-ロ-、恐ろしい。。。

コースは景色が良くて天気が良かったこともあって最高でした。
また来年も出たいです。

帰ったら娘が入賞でもらったメダルを喜んでしてくれて、
夜寝てるときまで離さずしてたのを見たときに、
ホント今日ツライ思いしてがんばってよかったなとホント思った。

まあ最近はまっている仮面ライダーのメダルだと思ってたみたいだが。それでもパパはいいのです。
それでもがんばれます。

入賞は素直にうれしかったけど、まあ出場人数が少なく強豪選手はいない中でだし。

タイムから改めて分析してみると
ヒルクライム計算より
去年：栂池4.6W/kg →　今回：おんたけ4.5W/kg

コースが違うので一概には比較できないけど、
去年の同時期からたぶんあまり成長がない。それどころか今年の方が遅いかも。。。
どちらにしろ微妙なところ。

というのがあって本当の心の底からは喜べない。

そしてブログやレースで去年より確実に力をつけている他の人たちの様子を見て焦る。
今日はそんな自分と同じように悩んでる方といっぱい話せて、自分だけじゃないんだとも思ったが。
伸びるためには何が足りないのかゆっくり考えていきたい。

前の自分より明らかに比較にならないくらい速くなって、
本当に心からの達成感を味わえるように、少し休んでまたガンバロウ。

■本日走行距離35km　体重53.5kg

祝★30回
週末レース前、最後の霧ヶ峰。
決戦ホイールだし、2日ノーライドだったのでサラ脚なだけに、いいタイムを出したいところ。
普段の重量ホイールよりよくまわるので、高回転になりすぎないように普段より重いギアを意識して登る。

国道20号元町～霧の駅　
12.8km/900m/45：11/172bpm

昨年出した自己ベストに1秒届かず。。。残念っ！
でもとりあえず去年のいい時期の状態まではもってこれて一安心。
あとは土曜まで仕事に集中して日曜出し切るぞっ！

先日、夜ふと目が覚めて見たNHKのTV。
元巨人の桑田が東大野球部の臨時コーチをするというやつ。
東大野球部はリーグ戦で連敗記録更新中。甲子園経験者はいない野球部。
そのため選手たちは、他の大学の選手よりも技術的にも体力的にも劣っている自分たちが、
他大学に追いつくには『練習をたくさんするしかない』と思っていて毎日10h以上近く練習していた。

それに対して、桑田さんは練習量に比例してうまくなるわけじゃない。
疲労の中で集中できていないダラダラやる練習は上達につながらない。故障にもつながる。
『努力や根性で練習した分だけ伸びる』という今までの常識を疑え、と教える。

練習は目的をもって集中してできる時間だけ。

そして自分を信じる気持ちが大事。

成功者がいうだけに説得力がある。
自転車にもつながる点が多くてためになった。
レース終わったら練習内容も見直そう。

まあ終わったらしばらくはロングライドを楽しもう。
登山シーズンも到来だし。
楽しみ。

■本日走行距離35km　体重53.5kg

結局昨日は乗れなかったので早起きで朝霧ヶ峰へ。

国道20号元町～霧の駅　
12.8km/900m/49分くらい

ガーミンの調子が悪く、パワーどころかタイムすら計測できず。
でも気持ちは切らさずに最後まで。
心拍的にはいつもくらいには追い込めたかんじ。
おんたけまでに霧ヶ峰30本を目標にしてたけどなんとか達成できそう。
あとはお仕事が終わって無事スタートできるかどうか。。。